tg.mpmn-digital.com
Янги рецептлар

Лӯбиёи латукӯбшуда

Лӯбиёи латукӯбшуда



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Лӯбиё хатари саратони рӯдаи рӯдаро кам мекунад
Лӯбиё сарчашмаи бойтарини сафедаи растанӣ мебошад, ки дар парҳези гиёҳхорон ва бо истеъмоли зиёди калтсий ва оҳан муҳим аст, мегӯянд ғизошиносон. Ба гуфтаи коршиносон, бо сабаби зиёд будани нахи ҳалнашаванда, лӯбиёҳо сатҳи холестирини "бад" -ро дар бадан паст мекунанд, хатари бемориҳои дилу раг ва гирифтории саратони рӯдаи рӯдаро коҳиш медиҳанд. Коршиносон мегӯянд, ки крахмал дар ин сабзавот аз ҷониби организм оҳиста ҷаббида мешавад, ки боиси афзоиши тадриҷии қанди хун мегардад ва барои мубодилаи моддаҳо миқдори ками инсулинро талаб мекунад. Ҳамин тариқ, лӯбиё, нахӯд ва наск барои беморони гирифтори диабет тавсия дода мешаванд, зеро онҳо сатҳи қанди хунро нигоҳ медоранд.

  • 500 г лӯбиёи сафед
  • 2 пиёз
  • 200 мл равғани офтобпараст
  • 1 пиёла чошнии сирпиёз
  • намак, ќаламфури хоки, ќаламфури, мечашонем,
  • майонез сабзавот мечашонем

Хизматҳо: 1

Вақти омодагӣ: камтар аз 60 дақиқа

ТАЙЁРИ РАСИБ Лӯбиёи бурида:

Ман лӯбиёро шабона пеш дар оби хунук тар кардам. Субҳ, лӯбиёҳо обдор мешаванд ва пӯстро ҳатто аз лӯбиё тоза кардан мумкин аст. Ман 4 соати дигар рафтам, вақте ки ман барои тар кардани онҳо шитоб мекардам ва онҳо хеле хуб баромаданд. Обро холӣ кунед ва лӯбиёро дар оби хунук ҷӯшонед, бо 1 нӯги содаи нонпазӣ ё як қошуқи пӯлоди зангногир, онро дар поёни дег гузоред, то зуд ҷӯшад.

Ман лӯбиёро ба оташ меандозам ва то ҷӯшидани 3 -юм оберо, ки дар он ҷӯшиданд, иваз мекунам ва мепартоям ва боз як оби гарм илова мекунам. Ман инро 3 маротиба такрор мекунам. Сипас онро тақрибан 20 дақиқа ҷӯшонед. Дар дигар табақ 2 пиёзро бо равған молед. Пас аз мулоим шудани пиёз, онро ба лӯбиё илова кунед, то якҷоя напазед. Вақте ки лӯбиё хуб пухта мешавад ва об афтидааст, мо онро аз гармӣ гирифта, холӣ мекунем ва хунук мекунем. Ҳангоми илова кардани сирпиёз, намак, мурч ва онро бо майонез тунук мекунем.пюре. Аммо, пас аз хунук шудан, сахт мекунад Онро пахн кардан мухим аст.

Ман дар охир каме паприка ва орегано барои ороиш илова мекунам.

Ишти хуб!


Сайтҳои маслиҳат

1

лӯбиё онро ҳамчун ивазкунандаи гӯшт ҳисобидан мумкин аст, зеро он сафеда дорад. Зиёда аз он, он манбаи муҳими оҳан барои бадан ба ҳисоб меравад, ки дар ҳолатҳои астения, апатия, холестирини баланд ё қабз нишон дода шудааст. бемориҳо.Ҳоло якчанд намуди лӯбиё маълум аст: сафед, сиёҳ, гулобӣ, сурх, гулобӣ, сабз ва ғайра, ки ҳамаи онҳо дар саломатӣ нақши муҳим доранд.Хӯрдани лӯбиё бо дигар сабзавотҳо тавсия дода мешавад.

3

Баъзе маълумотҳо мегӯянд, ки лӯбиё зиёда аз 8000 сола аст ва аз Перу меояд. Ацтектер лӯбиёро дар якҷоягӣ бо ҷуворимакка кишт мекарданд, ки онҳо якҷоя барои баромадан истифода мекарданд. Дар ҷаҳон зиёда аз 30,000 навъҳои лӯбиё мавҷуданд ва он дар менюи ҳамаи халқҳо хеле зиёд аст.Навъҳои муайяни лӯбиё аз Мексика, Амрико ё Италия меоянд, таркиб, нахҳое, ки боиси аз байн рафтани газҳо мешаванд.

5

Одамоне, ки аз сабаби варамкунӣ ва рафъи газе, ки пас аз воридшавӣ ба вуҷуд меоянд, аз хӯрдани лӯбиё худдорӣ мекунанд, бояд нишон дода шавад, ки таъсири судманди он ба бадани инсон аз таъсири ночиз ва "зараровар", ки ман дар аввал гуфта будам, зиёдтар аст. нахҳои растанӣ дар таркиби лӯбиё ҷабби қандҳоро дар хун пешгирӣ мекунанд ва секрецияи инсулинро коҳиш медиҳанд. Илова бар ин, лӯбиё қобилияти коҳиш додани хатари диабети қандро дорад, аммо назоратро аз болои он беҳтар мекунад. Бояд қайд кард, ки лӯбиё дар таҳкими системаи иммунии мо, балки барои таъмири бофтаҳои мушакҳо ва устухон саҳми муҳим дорад. Лӯбиё бо сироятҳо мубориза мебарад , барои шифо додани захмҳо, танзими сатҳи ферментҳо ва гормонҳо дар бадан кӯмак мерасонад. Лӯбиё ва хосиятҳои он Лӯбиё дорои витаминҳои А, В6, В12, С, К, калсий, магний, кислотаи фолий, оҳан, фосфор, руҳ, калий, селен мебошад.Азбаски он дорои кислотаи фолий аст, лӯбиё барои занони ҳомила мувофиқ аст ва на танҳо . Он барои транзити муқаррарии рӯда тавсия дода мешавад, қанди хунро танзим мекунад, дорои миқдори ками калориянокӣ, инчунин нахи ҳалшаванда ва ҳалнашаванда мебошад. Манбаи тасвир: drobetaturnuseverin.net Нахҳои ҳалнашаванда дар таркиби лӯбиёҳо, ки аз бадан хориҷ карда мешаванд, барои пешгирии қабз кӯмак мекунанд. Лӯбиё бо ёрии бактерияҳое, ки кислотаи равғанӣ ба вуҷуд меоранд, инчунин бо ёрии фавоноидҳо, ки аз саратони сина нақши муҳофизаткунанда доранд, пешгирӣ мекунад. хуби энергетикӣ, диуретикӣ, оромкунанда, реминерализатсия, депуративӣ, детоксикатсия ва барқарор кардани бадан. Ғизоҳо, як намуди карбогидратҳои мураккаб, ба мушакҳо ва майна бо энергияи зарурӣ таъмин мешаванд. Лӯбиёро инчунин барои табобати цистит (чой аз қуттиҳои лӯбиё), тарбод

7

Барои истифодаи беруна, қуттиҳои лӯбиё, ки дорои кислотаҳои аминокислотаҳо, кислотаи салицилӣ, намакҳои минералӣ ва ғайра мебошанд, ки барои табобати захмҳо (донаҳои судак ва майдашуда), табобати бемориҳои занона, акне мувофиқанд. Лӯбиё, ки дар парҳез муфид аст Аз сабаби карбогидратҳо, сафедаҳо ва нахи мураккаб, аммо инчунин дар калорияҳо, равған ва намак паст аст, лӯбиё дар парҳез нишон дода мешавад, аммо ба миқдори мӯътадил. Барои истеъмоли сафедаи баланд тавсия дода мешавад, ки бо биринҷ ва дигар сабзавот хӯред. Ним табақ лӯбиё дар як рӯз барои парҳез кифоя аст.