Гӯшти гови Paleo, ки шир намедиҳад

100% гӯшти гов ва гиёҳхорон, ин гиёҳхӯрии бе ҷуворимакка, ки глютен надорад, маҳз ҳамон чизест, ки шумо барои хӯроки шом мехостед.БЕШТАР +КАМТАР-

31 августи 2017 навсозӣ шудааст

Бо

Шӯрбои Progresso

1

блок (6 унс.) равғани алаф ё равғани алаф

1

пиёзҳои калони ширин, решакан кардашуда

2

бастаҳои (8 Oz.) занбурўѓњо bella

48

оз. (тақрибан 6 пиёла) Progresso ™ шўрбои хушбӯй ё гови сабзавот

2

қошуқҳо тухмиҳои асал (ихтиёрӣ)

2

tablespoons чошнии Worchestershire

6-8 навдаҳои гиёҳҳои решакан тару тоза (розмарин, тимсоҳ, шалфей)

Пинҳон кардани тасвирҳо

• 1

  Дар деги калон, нисфи равғанро дар оташи баланд гудозед. Пиёз, занбурӯғҳо ва карафсро дар равған то тендер то 5-7 дақиқа пазед. Дар як кахвачушкаки баландсуръат бо нисфи шўрбои гов ҷой дода, то ҳамвор шуданаш пюре кунед. Ба деги калон баргардед ва гармиро ба миёна табдил диҳед.

• 2

  Дар табаки калон равғани боқимондаро то хеле гарм гарм кунед. Гӯшти тавлидро то даме ки дар канораш зард шавед. Ба дег гӯшт ва равғани боқимондаро илова кунед. Ба шӯрбои боқимонда, сабзӣ, фенхел, чошнии Worchestershire ва нисфи гиёҳҳои тару тоза партоед.

• 3

  Зарфро пӯшонед ва то ҷӯшон пазед, сипас гармиро ба дараҷаи миёна табдил диҳед, то 45-60 дақиқа тобад ё то он даме ки гӯшт мулоим шавад. Мавсими бичашед бо намак ва ќаламфури. Агар хоҳед, бо набототи тару тозаи тару тоза оро диҳед.

Маслиҳатҳои мутахассис

• Дастурҳои сустпаз: Пас аз он ки гиёҳхорон пухта шаванд ва гӯшт зард карда шавад, ба пухтупази суст гузаред, пӯшед ва дар Low 4-5 соат ё дар High дар давоми 2-3 соат пазед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат

Калорияҳо

300

Калорияҳо аз чарб

160

% Арзиши ҳаррӯза

Умуман чарб

17г

27%

Равғани сер

10г

50%

Trans Fat

1 / 2г

Холестерол

95mg

31%

Натрий

980мг

41%

Калий

660мг

19%

Totalамагї карбогидрат

10г

3%

Нахи парҳезӣ

2г

9%

Шакарҳо

5г

Сафеда

25г

Витамини А

160%

160%

Витамини C

4%

4%

Калсий

4%

4%

Оҳан

15%

15%

Мубодилаҳо:

0 крахмал; 0 мева; 0 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 2 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 3 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.

Маълумоти бештар дар бораи ин дорухат

• Агар шумо бо Paleo Ways нав ҳастед, шумо метавонед фикр кунед, ки гӯшти гов ба монанди беэътиноӣ ба шумор меравад. Дуруст? Гӯшти гов, сабзавот, шӯрбо. Хуб, тавре ки хӯрокхӯрони ғаллакори палео ба шумо хоҳанд гуфт, гӯшти гӯшти гов одатан но-не аст. рафтан ба он барои парҳези cavehuman. (Ин аксари нусхаҳои худсохти модаркалонро дар бар мегирад.) Танҳо дар ин бора маро ба титр фиристоданд. Ман наметавонам туро зиндагӣ бидуни хӯрдани гов бигирам! Ва ба ҳар ҳол, зиндагии бидуни гӯшти гов чӣ гуна аст? Инҳоянд саволҳои экзистенсие, ки ман дард мекунам. дар ошхонаи ман, қабл аз он ки ман ошуфтаҳол дегҳо ва мурғобии пуро бриллианкаро гирам, ба монанди ин дар инҷо стюфи гӯшти гов, ки шир намедиҳад. Ҳоло онҳое, ки мехоҳед бо фиреб бо хокаи tapioca ё arrowroot фиреб диҳед, ҳамаашон чунин хоҳанд буд: «Чӣ созиши калон? Танҳо ордро барои "ашёи nuther" иваз кунед. Аммо ман мехостам версияе таҳия кунам, ки ба ҳиллаҳои маккорона ниёз надорад. Гӯшти гов чунон дил ва пур аз шӯҳрати вегететикӣ аст, ки як ғор метавонист пас аз шикор ва ҷамъоварии занбурӯғҳо ва буттамева ин версияро қамчинкорӣ кунад. Пас, генетикаи худро бандед, эй мардум. Гӯшти гов расман рушд кардааст. Ин версияи Real Food хеле болаззат аст, шумо мехоҳед онро бо тамоми қабилаи худ мубодила кунед. Дар атрофи гулхан. Ҳангоми пӯшидани куртаҳо. Бе тамоми гулхан ва камарбанд.