tg.mpmn-digital.com
Мазкрҳои беҳтарин

Ҳасиби ҷолибу итолиёвӣ ва шӯрбои сабзавотӣ

Ҳасиби ҷолибу итолиёвӣ ва шӯрбои сабзавотӣ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ин шӯрбо оддӣ бо сабзавот ва ҳасиби тунд пур шудааст, барои ҳама дар сари миз чизе пешниҳод мекунад. Бо хӯриши сабз ҷуфт кунед ва хӯрокхӯрӣ анҷом дода шавад.БЕШТАР +КАМТАР-

1

lb ҳасиби зиёди ҷолибу итолиёвӣ

1

қошуқи равғани растанӣ

1

пиёзчаи калони зард, решакан (тақрибан 2 пиёла)

2

сабзӣ миёна, пӯст ва бурида (тақрибан 1 пиёла)

2

ғӯзапояҳои карафс, решакан (тақрибан 1 пиёла)

1

лӯбиёи сабз (1-дюйм)

1

каду миёна, решакан (тақрибан 1 1/2 пиёла)

2

дона сирпиёз, биносту бурида

2

қошуқҳо баргҳои тару тоза аз решакан решакан карда мешаванд

1

метавонад (14,5 унс) Муири Глен ™ оташи органикии помидори реза кардашудаи бирёнкардашуда

6

пиёлаҳо шўрбои мурғи Progresso ™ (аз ду картон 32-oz)

1

банка (15 oz) Progresso ™ cannellini лӯбиёи гурдаи сафед, хушкшуда, шуста

1/2

пиёла баргҳои райҳони тару тоза буридашуда

1

пиёла панири пармезании майда реза кардашуда

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Печи 5 кварталии Голландияро дар оташи миёнаи баланд гарм кунед; ҳасиб илова кунед. Аз 5 то 6 дақиқа пазед, то пора карда, пора кунед, то он даме ки гулобӣ дигар шавад. Холӣ ва захира кунед.

  • 2

    Ба танӯрҳои Голландия равған илова кунед; гармӣ дар оташи миёна. Пиёз, сабзӣ, карафс ва лӯбиёи сабз илова кунед. 4 то 5 дақиқа пазед, баъзан то даме ки сабзавот танӯр аст, омехта кунед. Зукчини, сирпиёз ва тимсурро омехта кунед; тақрибан 1 дақиқа ё то хушбӯй шудани сирпиёз пазед. Помидор, шӯрбо, лӯбиёи канеллини ва ҳасибро омехта кунед; гармӣ ба сӯзон. Сарпӯш; гармиро то миёнаи паст кам кунед. 18 то 20 дақиқа ё то он даме ки сабзавот мулоим, вале мулоим нест, тобистон кунед. Райхонро омехта кунед; бо панири Пармезан хизмат кунед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Мардуми шумо ба шӯрбо тунд манфиатдор нестанд? Ҳасиби мунтазами итолиёвиро дар ин дорухат ба ҳасиби тунд иваз кардан мумкин аст.
  • Ин шӯрбо метавонад то 6 моҳ ях кунад. Агар шумо нақшаи яхкуниро доред, райҳонро тарк кунед. Дар яхдон пурра об кунед; дубора гарм кунед ва пас аз гарм кардан райҳони тару тоза илова кунед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
300
Калорияҳо аз чарб
150
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
17г
26%
Равғани сер
33%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
35мг
11%
Натрий
1360мг
57%
Калий
350мг
10%
Totalамагї карбогидрат
20г
7%
Нахи парҳезӣ
18%
Шакарҳо
Сафеда
18г
Витамини А
60%
60%
Витамини C
8%
8%
Калсий
25%
25%
Оҳан
10%
10%
Мубодилаҳо:

1/2 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1 1/2 сабзавот; 1/2 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 1 1/2 Гӯшти серравған; 1 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.

Маълумоти бештар дар бораи ин дорухат

  • Хӯроки комил барои рӯзҳои ҳавои сард, ин шӯрбои ҳасиби итолиёвии тасаллибахш ҳам самимӣ ва ҳам серғизост. Барои хӯрокҳои оилавӣ хеле хуб аст, шӯрбоҳо кори осонро барои хӯрокхӯрӣ мекунанд; танҳо ҳама чизро ба ҳам партоед ва бигзор тобад. Шумо ҳатто метавонед онро пеш аз вақт созед ва баъзеҳоро барои оянда ях кунед. Ғайр аз он, ин шӯрбо сабзавоти ҳасибро ба осонӣ мувофиқи табъҳои оилаи шумо танзим кардан мумкин аст. Агар шумо як шӯрбои мулоимро афзалтар донед, ҳасиби тундро бо ҳасиби оддии итолиёвӣ иваз кунед. Ва ба ҷои лӯбиёи сабз ва zucchini, шумо метавонед дар сабзавотҳои дигар, ба монанди колин, исфаноҷ ва занбурӯғ илова кунед. Гарчанде ки ин шӯрбо худ хӯрок аст, ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо нони пухта ва хӯриши тозаи паҳлӯӣ хӯроки шомро тақсим мекунад. Ҳамин тавр, дафъаи дигар ба шумо хӯроки зудҷамъкунӣ лозим аст, ин ҳасиби итолиёвӣ ва шӯрбои сабзавоти итолиёвӣ, ё яке аз дигар шӯрбоҳои моро санҷед, зеро вақте ки шумо мехоҳед чизи дилгармкунанда ва қабурғаи часпидан дошта бошед.