tg.mpmn-digital.com
Мазкрҳои анъанавӣ

Мурғи мексикоӣ Орзо Оҷур

Мурғи мексикоӣ Орзо Оҷур


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ин riff on arroz con pollo макаронҳои орзои биринҷӣ ва ронҳои пӯсти бе пӯсти бе устухонро барои зиёфати болаззат истифода мекунад, ки ин ба кӯдакон ва калонсолон писанд аст.БЕШТАР +КАМТАР-

1/2

lb макаронҳои орзо ё розамарина напухта (1 1/3 пиёла)

1/2

косаи Progresso ™ шўрбои мурғ (аз картон 32-oz)

1

ќаламфури булѓори сурхи миёна, реза кардашуда

1

jalapeño chile, тухмипошак ва майда решакан

1

метавонад (14,5 унс) Муир Глен ™ помидорҳои реза кардашудаи оташсӯзи органикии органикӣ

2

tablespoons равғани растанӣ

1

бастаи (1 oz) Old El Paso ™ омехтаи мавсимии аслии тако

1

бастаи (20 унс) ронҳои пӯсти бесим (тақрибан 6 рон)

3/4

коса панири квесои фрески реза шудааст (баъдтар харидорӣ намоед, агар орзо яхкунӣ то дертар пухта шавад)

2

қошуқҳо баргҳои тозаи каннтро решакан мекунанд (баъдтар харидорӣ намоед, агар орзо яхкунӣ барои таърихи дертар пухта шавад)

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Танӯрро то 375 ° F гарм кунед. Табақи нонпазии шишаи 13x9-дюймаи (3-quart) бо дорупошаки хӯрокпазӣ пошед.

  • 2

    Дар дегчаи 4-кварторӣ, 2 кварт обро то гармии зиёд гарм карда, ҷӯшонед. Макарон илова кунед; гармиро то сӯзон кам кунед. Кук 4 дақиқа; холӣ кардан. Бозгашт ба дегча; шӯрбои ва хокаи чилиҳоро омехта кунед. Ҷудо кунед.

  • 3

    Дар ҳамин ҳол, дар мурғи ғайримутамаркази 12-дюймӣ, равғанро дар оташи баланд ва баланд гарм кунед. Пиёз, қаламфури булғор, чили jalapeño ва намак илова кунед; аз 6 то 7 дақиқа пазед ё то он даме, ки сабзавот мулоим шуда, дар канорҳо зардча кунанд. Помидор илова кунед; аз 1 то 2 дақиқа ё то ғафс шудани омехта пазед. Ба дегча бо омехтаи макарон омехта кунед; ба табақи нонпазӣ рехт.

  • 4

    Дар косаи миёна равғани растанӣ ва такои омехтаро омехта кунед; ронҳои мурғро илова кунед ва ба пӯшед. Мурғро дар болои омехтаи макарон дар табақ гузоред; бо фолга сахт пӯшонед. Ҳангоми ворид кардани ҳароратсанҷи фаврӣ ба маркази рон, аз 35 то 40 дақиқа ё то 165 ° F расидани мурғ пухтан, Ё ях кардан ва пухтан дертар, чуноне ки дар қадами 5 оварда шудааст. Болои он бо фрески квесо ва кашнич.

  • 5

    Агар барои пухтан ва дертар хизмат кардан пеш равед: Хати табақи нонпазии хати 13х9-дюймаи (3-квартира) бо 2 қабати печондаи пластикӣ, ки барои пурра пӯшонидани кассири ҷамъшуда кофӣ овезон аст. Омехтаи макаронҳоро дар зарфи калони набуда паҳн кунед; омехтаи хунук пурра, пӯшонида шуда, аз 30 то 45 дақиқа дар яхдон пеш аз васл кардани косерол. Кассеролро дар табақ ҷамъ кунед; бо қабати дигари пардаи пластикӣ пӯшонед. Кассери пухтаро тақрибан 8 соат ях кунед ё то комилан ях кардан. Кассири яхкардашударо ба халтаи пластикии яхкардашуда, ки 2-галлон барқарор карда мешавад, интиқол диҳед. Хаворо тоза кунед; мӯҳр занед ва то се моҳ ях кунед. Барои пухтан: Табақи нонпазии шишаи 13x9-дюймаи (3-quart) бо дорупошаки хӯрокпазӣ пошед. Сарпӯши пластикиро аз косерол тоза кунед; дар табақи нонпазӣ ҷойгир кунед. Бо фолга зич пӯшонед; дар яхдон комилан об кунед, аз 24 то 48 соат. Танӯрро то 375 ° F гарм кунед. Аз 55 дақиқа то 1 соату 10 дақиқа пӯшед ё то дами гарм ва ҳубобӣ дар канорҳо (дар марказ 165 ° F) пухтан. Бигзор 5 дақиқа пеш аз хидмат истодан. Болои он бо фрески квесо ва кашнич.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Баргҳои кашничи тару тозаро бо қайчӣ мустақиман аз болои табақи тайёр ҷудо кунед, то ки онро зуд оро диҳед.
  • Боз каме гармӣ лозим аст? Чили гармтарро интихоб кунед, ба монанди serrano.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
440
Калорияҳо аз чарб
150
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
17г
26%
Равғани сер
32%
Trans Fat
Холестерол
110мг
37%
Натрий
1100мг
46%
Калий
330мг
9%
Carамагї карбогидрат
43г
14%
Нахи парҳезӣ
16%
Шакарҳо
Сафеда
29г
Витамини А
35%
35%
Витамини C
25%
25%
Калсий
10%
10%
Оҳан
15%
15%
Мубодилаҳо:

2 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1/2 Сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 3 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 1/2 фарбеҳ;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.