Мурғ, гулкарам ва картошка пазед

Мазкрҳои беҳтарин

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Гратини картошка ва мурғи мулоимро дар ҳамон як табақи нонпазӣ бо ин кассироли осон гиред, ки барои чошнии қаймоқи мулоим roux-и зуд печидаро истифода мекунад, то оилаи шумо фикр кунад, ки шумо онро дар тӯли чанд соат ғулом кардед.БЕШТАР +КАМТАР-

Бо

Нонхӯрии Progresso

1 1/2

lb russet ё картошкаи тиллоии Юкон (тақрибан 2 калон), пӯст ва бурида ба иловаро 1/4 дюйм

гулкарами каллаи хурд (тақрибан 2 фунт), пояи ғафс партофта, ба иловаро 1/4 дюйм бурида шудааст

бастаи (20 унс) рони мурғи устухон надошта, бе пӯст (тақрибан 6 рон)

1/4

қошуқи қаламфури сурхи замин (кайен)

tablespoons Gold Medal ™ орди ҳамаҷониба

пиёла креми вазнин

Пӯлоди завҷадор ва афшураи 1 дона лимуи миёна

қошуқи хардали Дижон

қошуқи чошнии Worcestershire

пиёлаҳо омехтаи панири итолиёвӣ (8 унс)

1/2

коса Progresso ™ нонрезаҳои пухтаи оддии панко

tablespoons петрушки тару тозаи итолиёвӣ (баргҳои ҳамвор) бурида

Пинҳон кардани тасвирҳо

1
Танӯрро то 375 ° F гарм кунед. Табақи нонпазии шишаи 13x9-дюймаи (3-quart) бо дорупошаки хӯрокпазӣ пошед. Картошкаро дар табақ яксон пошед. Болои бо гулкарам. Ронҳои мурғро бо 1/2 қошуқи намак ва мурчи сурх молед; дар қабати ягона дар болои гулкарам ҷойгир кунед.
2
Дар косаи калони пухта, 2 қошуқ равғанро ҷойгир кунед. Микроволновка дар баландии 30 то 90 сония ё то гудохтан кушода шудааст. Ордро омехта кунед; печи аз 30 то 90 сония дарозтар ё то ғафсшавӣ. Дар қаймоқ, шарбати лимӯ, хардал, чошнии Worcestershire ва боқимонда 1 1/2 қошуқ намакро омехта кунед. Печи печи аз 1 то 2 дақиқа ё то дамидани қубур дар кунҷҳо. Панирро омехта кунед. Омехта ғафс хоҳад буд. Дар болои косерол баробар паҳн кунед.
3
Дар косаи хурди микроэлементдор, боқимонда 2 қошуқ равған гузоред. Дар пӯсти лимуи зављааш ва резањои нон омехта кунед. Ба болои косерол пошед.
4
Аз 50 то 55 дақиқа пӯшед ё то он даме ки гулкарам ва картошка мулоим шавад, зарраҳои нон қаҳваранги тиллоӣ доранд ва афшураи мурғ ҳангоми буридани қисми ғафс (на камтар аз 165 ° F) соф аст. Болои бо ҷаъфарӣ. Бигзор 5 дақиқа пеш аз хидмат истодан.

Маслиҳатҳои мутахассис

Баргҳои тозаи ҷаъфариро бо қайчӣ мустақиман аз болои табақи тайёр ҷудо кунед, то ки онро зуд оро диҳед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат

Калорияҳо: 580
Калорияҳо аз чарб: 310

% Арзиши ҳаррӯза

Умуман чарб: 34г; 53%
Равғани сер 20г 99% Trans Fat 1г
Холестерол: 190мг; 63%
Натрий: 1330мг; 55%
Калий: 770мг; 22%
Totalамагї карбогидрат: 35г; 12%
Нахи парҳезӣ 2г 10% Шакарҳо 5г
Сафеда: 33г

Витамини А: 20%; 20%
Витамини C: 30%; 30%
Калсий: 35%; 35%
Оҳан: 10%; 10%

Мубодилаҳо:

1 крахмал; 0 мева; 1 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 3 Гӯшти лоғар; 1 Гӯшти серравған; 3 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.