tg.mpmn-digital.com
Янги рецептлар

Фузили бо брокколи хушбӯй

Фузили бо брокколи хушбӯй


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ман брокколиро барои як табақи дигар ҷӯшондам ва азбаски намехостам оберо, ки дар он қисми зиёди маззааш гузошта шуда буд, партоям, ман қарор додам, ки ин фузилли зудро омода кунам. Онҳо лазиз баромаданд!

  • 1л об, ки дар он ман 1 брокколи ҷӯшондам
  • 2 қошуқ равған
  • намак ва ќаламфури мечашонем
  • 150 гр. fusilli
  • 1 қаламфури сурх
  • 1 андозаи мувофиқи сурх
  • parsley сабз бурида

Хизматҳо: 2

Вақти омодагӣ: камтар аз 30 дақиқа

Ч H ТАВР ФУСИЛЛИ бо маззаи брокколи омода кардан мумкин аст:

Оберо, ки дар он ман брокколи пухта будам, ба ҷӯшон оваред, қаламфури помидорро ба қисмҳо бурида илова кунед.

Бигзор он тақрибан 10 дақиқа ҷӯшад. Иловаи ҳанут ва равған, сипас фусилли ва мувофиқи дастурҳои бастабандишуда онҳоро ҷӯшонед. Ман онҳоро дар давоми 7 дақиқа пухтам.

Иловаи parsley сабз бурида ва хизмат.

Ишти хуб!




Шӯрбо яхмос бо брокколи ва писта барои диабет

Шӯрбои қаймоқ бо брокколи ва писта барои диабетҳо бешубҳа беназир, балки лазиз аст. Шумо то он даме, ки онро бичашед, ҳеҷ чизро намедонед, аз ин рӯ, мо шуморо даъват менамоем, ки брокколи яхмос ва шӯрбои пистаи моро, ки махсусан барои беморони диабет омода карда шудааст, бисанҷед.

Дорухатҳо барои диабет дар зер компонентҳои зарурӣ, тарзи тайёр кардан ва арзиши ғизоии дорухои шӯрбои қаймоқ бо брокколи ва писта барои диабетҳоро пешкаш мекунанд.

Вақти омодагӣ: панҷ дақиқа.

Вақти пухтупаз: даҳ дақиқа.

Вақти умумӣ: 15 дақиқа.

Хизматҳо: се.

Компонентҳо барои дорухои шӯрбои кремии брокколи ва писта:

  • 300 грамм брокколи сабз
  • 600 мл об
  • пиёз хурд, биносту бурида
  • 30 грамм пистаи пӯст
  • як қошуқи равғани зайтун
  • як дона сирпиёз хуб мазлумонро
  • яхмос моеъ барои ороиш
  • намак ва ќаламфури мечашонем.

Саҳифамизга Лайк босишни унутманг Facebook: Мазкр барои диабет.

Оё шумо мехоҳед, ки дорухат дар формати электронӣ бошад? Ба мо паёми электронӣ фиристед [email protected], шумо маблағи ночиз пардохт мекунед ва мо ба шумо дорухатро дар формати .pdf мефиристем

Барои нақшаи ғизоии инфиродӣ, ба истиноди зерин ворид шавед:

Барои дарсҳои РОЙГОН оид ба диабет ва ғизо ба канал дастрасӣ пайдо кунед YouTube: Доктор Даниэла Петраче.

Барои мақолаҳои марбут ба диабет ва тарзи зиндагӣ, ба блоги шарик дастрасӣ пайдо кунед: Диабет, ғизо ва бемориҳои метаболикӣ.


Брокколи & # 8211 ороиши беҳтарин

Брокколи & # 8211 ороиши беҳтарин. Оё шумо брокколи ҳамчун ороиш барои стейкҳо мехӯред? Он дар кишвари мо зуд -зуд истеъмол карда мешавад. Бештари вақт ман онро 5 дақиқа напазам, пошидани намак пошед ва он кифоя аст. Аммо баъзан ман фарқ мекунам. Имрӯз ман онро дар равғани гарм каме сабук кардам. Хеле болаззат буд. Ва он ҳам хеле солим аст.

Маълум аст, ки брокколи дорои миқдори зиёди нахи ҳалшаванда ва ҳалнашаванда, миқдори зиёди витамини С ва витамини К, витамини барои гардиши хуби хун ниҳоят зарур аст. "Витамини лахташавии хун" ё витамини коагулятор. Витамини К дар миқдори ками хӯрокҳо (дар салибҳо, исфаноҷ, олу, киви, авокадо, нахӯди сабз, ҷигари гов, гӯшти гов ва ғайра) мавҷуд аст.

Аммо биёед ба дорухатамон гузарем.

Компонент:

  • 1 брокколи
  • 125 г йогурт
  • 3-4 дона сирпиёз
  • як қошуқи намак

1. Аввал мо брокколиро дар дастаҳои хурд мепечонем.

2. Брокколиро дар равғани гарм ҳадди аксар 5-6 дақиқа бирён кунед.

3. Сирпиёзро гузаронед ва дар як коса гузоред. Йогурт ва як қошуқ намак илова кунед.

4. Ба болои брокколи чошнии йогурт илова кунед ва бо стейкҳои гуногун хизмат кунед. Ишти хуб!


Дорухатҳои брокколи барои хӯроки шом

1. Брокколи пухта бо панир

Ин дорухат маззаҳои болаззати ду компоненти асосиро ҳифз ва ҳатто тақвият мебахшад. Идея ин озмудани як комбинатсияи беназир бо брокколи аст, ки ҳеҷ кас дар бораи он фикр намекард.

Компонентҳо

  • 2 пиёла брокколи (200 г)
  • 2 пиёла моцарелла (200 гр)
  • 1 қошуқи равғани зайтун (15 мл)
  • 1 қошуқи намаки баҳр (15 г)
  • 2 дона сирпиёз кӯфта

Усули тайёр кардан

  1. Брокколиро 10 дақиқа буғ диҳед.
  2. Пас аз ҷӯшон, брокколиро як сӯ гузошта, хунук кунед.
  3. Пораҳои брокколиро дар як табақ бо равғани зайтун гузоред ва онҳоро бо сирпиёз кӯфта бирён кунед.
  4. Ҳама компонентҳоро омехта кунед, намак ва қаламфури сиёҳ гузоред (ихтиёрӣ) ва дар охир панирро илова кунед.
  5. Гузошта омехта дар як табақ нонпазӣ хурд ва бигзор он дар давоми 20 дақиқа дар 180 ° C оҷур шавад.

2. Брокколи ба тарзи каҷун

Омехтаи ҳанут, ки номи ин дорухатро бо брокколи медиҳад, ба он таъми беҳамто ва лазиз мебахшад.

Компонентҳо

  • 2 пиёла брокколи (200 г)
  • 1 қошуқи намаки баҳр (15 г)
  • 2 қошуқ равғани зайтун (30 мл)
  • 1 қошуқи намаки баҳр (15 г)
  • 1 пиёла сметана (250 мл)
  • ½ пиёз биносту бурида
  • 1 қошуқ омехтаи ҳанут (15 г)

Усули тайёр кардан

  1. Брокколи буғӣ, аммо эҳтиёт шавед, ки онро хеле дароз нагузоред, то ранги аслии худро гум накунед.
  2. Дар айни замон, дар як ШМШ напазед компонентҳои дигар: пиёз, намак, ќаламфури сиёҳ ва қаймоқ.
  3. Пораҳои брокколи ва омехтаи ҷавони каҷунро илова кунед ва хуб омехта кунед.
  4. Барои имкон додани омезиши ҳамоҳангии маззаҳо, бигзор омехта барои 10 дақиқаи дигар ҷӯшон шавад.

3. Хӯриши брокколи ва авокадо

Компонентҳо

  • 5 пиёла брокколи (500 г)
  • 1 авокадо
  • 2 қошуқ хардали Дижон (40 г)
  • 3 қошуқи мускат (30 г)
  • 1 қошуқи намак (15 г)
  • 2 риштаи петрушки биносту бурида
  • 2 қошуқ равғани зайтуни бокира (30 мл)
  • 3 қошуқи шарбати лимӯ (45 мл)

Усули тайёр кардан

  1. Пораҳои брокколиро хуб шӯед ва бигзор онҳо дар тӯли 5 дақиқа ҷӯшанд, ранги сабзи аслии худро гум накарда. Ин як қадами муҳим дар дорухат аст.
  2. Пас аз ҷӯшондан, пораҳои брокколиро як сӯ гузошта, хунук кунед.
  3. Дар ҳамин ҳол, авокадоро пӯст кунед ва ба мукааб буред. Компонентҳоро ба табақи чуқур ё косаи хӯриш интиқол диҳед.
  4. Барои мавсими авокадо петрушка, намак, қаламфури сиёҳ ва каме равғани зайтун илова кунед.
  5. Ба коса брокколи гарм илова кунед ва ҳама компонентҳоро хуб омехта кунед.
  6. Дар охир, хӯришро бо хардал мавсим кунед ва каме шарбати лимӯ илова кунед.

4. Брокколи бо мурғ ва қаймоқ

Омезиши мурғ ва сабзавот ҳамеша хуш аст. Чаро онро барои омода кардани дорухат бо брокколи барои хӯроки шом сабук истифода набаред?


Чӣ тавр мо чошнии беҳтарин ва кремистиро омода мекунем?

Барои ин дорухат макарони қаймоқ бо брокколи ман як чошнии сафеди хеле болаззат ва тайёр кардан хеле осон кардам. Ва барои он ки чошнӣ болаззат бошад, ман ҳамеша бо сир ва равған оғоз мекунам. Ман сирпиёзро дӯст медорам ва онро ҳар рӯз истифода мебарам. Он ба хӯрок таъми истисноӣ мебахшад ва дар ҳама чиз хуб аст. Асоси чошнӣ аз панири қаймоқ ва сметана барои пухтупаз тайёр карда мешуд. Ду компоненти дигар ҳастанд, ки ман ҳамеша дар даст дорам. Шумо метавонед танҳо сметана барои пухтупаз ё танҳо панири сметана бо каме шир истифода баред, аммо омезиши ин ду хеле хуб аст. Дар ин чошнӣ ман пораҳои брокколи пухтам. Азбаски он аллакай бо тилло пухта шуда буд, ман онро бевосита дар чошнӣ гузошта, то об шуданаш пухтам.

Ва азбаски мо наметавонем макарони қаймоқ бо брокколи бидуни пармезан дошта бошем, ман онро дар охир илова кардам. Барои макарон, ман спагетти аз гандуми сахт тайёршударо истифода кардам. Ман онҳоро мувофиқи дастурҳои бастабандӣ ҷӯшондам ва боварӣ ҳосил кардам, ки онҳо ал денте мемонанд, яъне онҳо пухта нашудаанд. Вақте ки макарон омода шуд, ман бояд танҳо онро дар чошнӣ гузошта, омехта кунам. Дар камтар аз 30 дақиқа ғизо танҳо барои гузоштани миз хуб буд. Барои маззаи иловагӣ, дар охири он петрушки бурида илова кунед. Агар шумо инчунин брокколиро дӯст доред, шумо бояд дорухатамро санҷед tart брокколи бе глютен. Ин аҷиб болаззат аст, зуд омода карда мешавад ва ба писанди кӯдакон аст.


Макарон бо мурғ ва брокколи бо сметана ва лимӯ

Макарон бо мурғ ва брокколи бо сметана ва лимӯ. Чошнии маҳин ва махмалин, ки бо пӯсти лимӯ ва сирпиёз хушбӯй карда шудааст. Гулдастаҳои брокколи ҷолиб. Роҳи дигари муаррифии брокколи дар мизи оила. Ман инчунин ин чошнии хубро пухтаам гӯшти гов бо занбурўѓњо ва ба мо маъқул шуд, зеро ман онро ба макарон низ татбиқ мекунам. Макарон хеле гуногунҷабҳа аст ва онро бо қариб ҳама сабзавот ё гӯшт омехта кардан мумкин аст.

Ман намедонам, ки чаро ҷаҳон аз брокколи ва гулкарам мегурезад, зеро шумо метавонед бо онҳо баъзе чизҳои аҷоиб пухта метавонед: оддӣ, буғӣ ва бо равғани тунукшуда ё пӯсида пошида (яъне равғани гудохта ва шаффоф ё каме қаҳваранг), бо чошнии Голландия, гратин бо картошка ва панир, суфле (бо чошнии бечамел) ё шӯрбо яхмос бо croutons.

Дар ҳақиқат, ҳардуи онҳо хубанд, кӯтоҳ ҷӯшонида мешаванд ва фавран дар об бо мукаабҳои яхбандӣ (сафедшуда) ё дар ҷумбонидане гузошта мешаванд, ки дар болои деге ҷойгир шудааст, ки дар он об ҷӯш мезанад (бе гулдастаҳо ба об нарасанд).

Хуб. Чӣ тавр ман ин Пасха сохтанро анҷом додам? Ман харидро бо як косероли синаи мурғ дар сабад бедор кардам (ба фикрам касе тасодуфан онро дар сабади ман гузошт) ва инстинкти аввалини ман ин буд, ки онро гирифта дар он ҷо гузорам. Мушкилот дар он буд, ки ман аллакай дар хона навбат истода будам ва гуфтам ... хуб, ин аломат аст! :)))) Чӣ гуна ман аз синаи мурғ нафрат дорам! Агар шумо оқил бошед, шумо аз он чизи хӯрданӣ месозед. Инҳо мушкилоте ҳастанд, ки ҳаёт ба шумо пешкаш мекунад. Ман ба шумо боварӣ мебахшам, ки дафъаи оянда ман дар ин дастур аз ронҳои устухондор истифода хоҳам бурд, гарчанде ки ин сандуқ маро низ хеле рӯҳафтода накард. Ё синаи турк!

Шумо метавонед макаронро бо брокколи ва панир бе гӯшт созед & # 8211 инҷо бубинед.

Ба ҳар ҳол, руминӣ ба ин пораи мурғ ошиқ аст, аз ин рӯ ин дорухат ба завқи бисёриҳо хоҳад буд, хусусан азбаски натиҷа қаноатбахш буд. Ин як дорухати арзон ва зуд аст, ки онро дар давоми 40 дақиқа дохил кардан мумкин аст (ин бо ҳама гармкунии об ва пухтупази макарон). Кадом макарон ба вай мувофиқ аст? Ё яке! Аммо либос дошта бошед ва то пароканда нашавед. Шумо метавонед онро бо спагетти, лингвин, пенне, фарфалле ё фузилли, мисли ман, санҷед.

Бартарии дигар дар он аст, ки чошнӣ дар як табақ тайёр карда мешавад, бинобарин барои шустани он чизҳои зиёде боқӣ намондааст.


Фузилӣ бо брокколи ва панири гӯсфанди ширин

Фузилӣ бо брокколи ва панири гӯсфанди ширин аз: fusilli, панири гӯсфанди ширин, бодом, пиёзи шӯрбо, сабзавот, равғани зайтуни бокира, намак ва қаламфури.

Компонент:

  • 350 г фузили
  • 300 г панири гӯсфанди ширин
  • 40 г бодом
  • 40 г пиёз
  • 100 мл шӯрбо сабзавот
  • 30 г равғани зайтуни бокира
  • намак
  • филфил

Усули тайёр кардан:

Брокколиро дар оби намакин 4 дақиқа напазед. Онро аз об бароред ва ба қисмҳо буред. Пиёзро ба мукаабҳои тунук буред ва онро дар равғани зайтун сахт кунед. Шӯрбо ба пиёзи сахтшударо бирезед ва то фурӯ рафтани шӯрбо дар рӯи он гузоред. Сипас брокколи судак, намак ва қаламфури мечашонем ва 2 дақиқаи дигар мепазем.

Макаронро дар оби намакин напазед ва онҳоро тарк кунед, то он даме ки онҳо "денте" шаванд. Макаронро ба табақ гузоред ва сипас чошниро бирезед. Панири гусфандро аз боло реза карда, бо бодом оро диҳед.


Шӯрбо креми брокколи

  • Варианти 1
    Ман картошкаҳои мукаабро шуста шустам. Ман брокколиро хуб печондам ва пояро аз гулдастаҳо ҷудо кардам. Ман пояро ба мукааб буридам.
    Дар як кӯза, пиёзро бурида ба равған гузоред. Ба болои пиёзҳои сахтшуда ман инчунин донаҳои сирпиёзро партофтам, ки бо паҳнои кутикула мазлуманд. Пас аз 1 дақиқа ман боқимондаи сабзавот ва обро илова кардам. Пас аз он ки шӯрбо ҷӯшиданро сар кард, ман онро тақрибан 7 дақиқа гузоштам, то сабзавот пухта шуданд ва ман дегро аз гармӣ гирифтам. Ман шӯрбо ба блендер рехта, 2-3 гулдастаи пурра нигоҳ доштам ва тақрибан 1 дақиқа омехта кардам, суръати паст то пайдо шудани хамир (он бо блендери амудӣ боз ҳам беҳтар кор мекунад). Ман ба шӯрбо панири майда ва сметана илова кардам. Ман каме намак ва каме қаламфури заминро чашидам. ва ман дарҳол онро ба қуттича гузоштам, яъне хизмат кардам!


Варианти 2: вақте ки сабзавот ҷӯшонида мешаванд, 2/3 хӯшаи брокколиро нигоҳ доред. Шӯрбои судакро дар як блендер омехта карда, сипас ба оташ меандозанд ва гулдастаҳои ҳифзшударо илова мекунанд. Бигзор он 3-5 дақиқа ҷӯшад. Дар охир, панир, сметана ва мавсимро мечашонем, бо намак ва қаламфури мечашонем ва хизмат мекунем.


Бо Juicer.io кор мекунад

olga 2 сол пеш - 2 феврал 2015 11:12

Re: Пид бо брокколи

Чӣ қадар хуб ман метавонам назар кунам - ман WOW

Алина як сол пеш - 6 январи 2016 10:45

Re: Пид бо брокколи

Салом Иоана,
Оё ман метавонам дар ин дорухат хамири кичиро истифода барам? Ман метарсам, ки он на он қадар сахт / хушк барояд. Сипос.

Иоана як сол пеш - 6 январи 2016 11:39

Re: Пид бо брокколи

ва ман фикр мекунам он хеле хушк берун меояд. одатан кичро бо сметана ва тухм омехта мекунанд ва пуркунӣ қаймоқтар аст, ҳатто пас аз хунук шудан қаймоқ мемонад. дар ин ҷо танҳо як қабати панир аст, ки ҳангоми гарм шуданаш хуб аст, аммо пас аз хунуккунӣ боз сахт мешавад.

шумо метавонед ин кичро созед, танҳо ба ҷои ветчина шумо брокколи ва ба ҷои панир моцарелла мегузоред. дар ниҳоят шумо метавонед ба ҷои сметана йогурти равғаниро истифода баред [пайванд]

Алина як сол пеш - 6 январи 2016 12:46

Re: Пид бо брокколи

Хуб, ман хамиреро, ки шумо дар ин дорухат тавсия кардед, истифода хоҳам бурд. Сипос.


4 дорухои лазиз бо брокколи тару тоза

Оё шумо медонед, ки бисёр дорухои лазизи брокколи мавҷуданд, ки манфиатҳои саломатӣ пешкаш мекунанд? Ин сабзавот хеле серғизо буда, дорои витаминҳои А, С ва Е, аминокислотаҳо, руҳ ва калий мебошад.

Брокколи аз антиоксидантҳо бой буда, қобилияти мубориза бо амали радикалҳои озод ва тоза кардани хунро дорад. Илова бар ин, зеаксантин ва бета-каротин дар брокколи саломатии чашмро дастгирӣ мекунанд.

Кислотаҳои равғании Омега-3 ва витаминҳо дар брокколи истеҳсоли коллагенро дар бадан суръат мебахшанд, чандирии пӯстро барқарор мекунанд ва аз офтоб муҳофизат мекунанд.

Мазмуни баланди нахи он ҳозимаро беҳтар мекунад, сироятҳоро пешгирӣ мекунад ва илтиҳоби рӯдаро пешгирӣ мекунад.

Барои пурра истифода бурдан аз хосиятҳои ин сабзавот, беҳтараш онро буғӣ ё хом истеъмол кунед. Дар зер мо ба шумо пешниҳод мекунем 4 дорухои лазиз бо брокколи.


Видео: Фузилли с Соусом из Брокколии Почему Итальянские Блюда Такие Вкусные


Шарҳҳо:

  1. Vilabar

    Well done, the imaginary))))

  2. Jopie

    It makes no sense.

  3. Sashura

    Ин ғоя кӯҳна аст

  4. Kevan

    аналогҳо вуҷуд доранд?



Паём нависед